Meditações de Grupo
A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Com uma prática regular de meditação aprendemos a olhar para dentro de nós, descobrimos como funciona a nossa mente e, desta forma, passamos a conseguir controlá-la. Aprendemos a controlar os pensamentos e a desenvolver o autoconhecimento.
A cada dia, a prática de meditação ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo. Certamente que conhece pelo menos uma pessoa próxima de si que pratica ou já tentou praticar alguma das várias técnicas de meditação que existem, pois os seus benefícios são notórios. Alguns desses benefícios da meditação estão a ser alvo de grandes pesquisas para melhor compreender esta prática e tentar perceber que outras vantagens pode trazer para os seus praticantes.
Alguns benefícios que a prática proporciona são:
- Alívio da ansiedade e depressão;
- Desenvolvimento da concentração;
- Redução do stress;
- Equilíbrio emocional;
- Melhora da qualidade do sono;
- Aumenta a imunidade;
- Autoconhecimento.
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